اشهر الفيتامينات لوقف تساقط الشعر في فصل الخريف، تساقط الشعر الموسمي، والذي يحدث خاصةً في فصلي الربيع، أو الخريف وبالأخص فصل الخريف، يعاني منه الكثير من النساء والرجال، ويحدث نتيجة نقص اشعة الشمس خلال فصل الخريف من الوصول الي الشعر ونقص وصول الدورة الدموية الي فروة الرأس مما يسبب تساقط الشعر.
متي يبدأ تساقط الشعر الموسمي
يحدث سقوط الشعر الموسمي في فصل الخريف بداية من شهر سبتمبر حتي شهر نوفمبر.
الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي
يعتبر تساقط الشعر الطبيعي ما بين 50-100 شعرة يومياً، أما تساقط الشعر الغير طبيعي له علامات منها:
- سقوط اكثر من 100 شعرة في اليوم.
- تساقط الشعر علي الأرض أو الوسادة بكميات كبيرة.
- ترقق الشعر خاصةً في منطقة الجبهة، أو منتصف فروة الرأس.
اشهر الفيتامينات لوقف تساقط الشعر
اقراص فيتاهير
فيتاهير اقراص مكمل غذائي يحتوي علي فيتامين ب12، حديد، لايسين، وفيتامينات طبيعية تساعد علي الحد من تساقط الشعر نتيجة نقص الحديد أو فيتامين ب.
شراء اقراص فيتاهير
https://www.rosheta.com/ar/9859/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%B1
اقراص برفكتيل اوريجنال
يحتوى المكمل الغذائي برفكتيل على اكثر من 20 نوع من الفيتامينات المختلفة التي تعزز صحة الشعر، وتعمل علي وقف تساقط الشعر، وتحسين صحة الشعر.
شراء اقراص برفكتيل اوريجنال
https://www.rosheta.com/ar/10769/%D8%A8%D8%B1%D9%81%D9%83%D8%AA%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%84
اقراص برفكتيل بلس
يستخدم برفيكتيل بلس خصيصاً لتساقط الشعر، وتقلل من هيشان الشعر، وضعف الشعر، عبارة عن تركيبة من 28 مكون من الفيتامينات، العناصر الغذائية لدعم صحة الشعر، والاظافر، والبشرة.
المكمل الغذائي بانتوجار
فيتامين بانتوجار يحتوي علي فيتامين ب5، وب1، والكيراتين، وال سيستين، مما يساعد في تقوية الشعر، والحد من تساقطه، تحفيز نمو وكثافة الشعر.
فيتامين هاي بوتنسي فورميولا
اقراص هاي بوتنسي فورميولا مكمل غذائي يساعد في وقف تساقط الشعر يحتوي علي تركيبة فعالة من المعادن والفيتامينات والاحماض المغذية لبصيلات الشعر مثل حمض الفوليك، والزنك، واليود، وفيتامين ب12، وفيتامين ب3.
كبسولات بيوتين فورت
كبسولات بيوتين فورت تحتوي علي مادة البيوتين التي لها تأثير قوي علي الشعر، وتعمل علي وقف تساقط الشعر، ويعمل علي منع تساقط الشعر حيث يحتوي علي فيتامين ب7 "البيوتين".
نيوترشن فور يور هير
من اشهر فيتامينات الشعر التي تعمل علي وقف تساقط الشعر، وتساعد في طول وكثافة الشعر ايضاً تحتوي علي مجموعة من الفيتامينات وهما الزنك، والحديد، والبيوتين، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك.
افضل طرق الوقاية من تساقط الشعر الموسمي
- الاكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 اكواب ماء في اليوم.
- الحرص علي استخدام منتجات الشعر الطبيعية بدون اي كيماويات.
- استبدال الفرشاة بالمشط الخشبي، لتنشيط فروة الرأس والحد من تساقط الشعر.
- تهوية الشعر، وتعريض الشعر الي اشعة الشمس مع عدم غسل الشعر اكثر من مرتين باليوم.
- احرصي علي ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعدك في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
- الالتزام بنظام صحي غذائي متوازن .يحتوي علي الخضروات والفواكه التي تساعد في تقوية الشعر.
- تجنب الافراط في تناول الكافيين مثل الشاي، أو القهوة، أو النسكافية، والتقليل من تناولهم حيث يؤدي الي تساقط الشعر.
- احرصي علي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامينات للشعر مثل فيتامين د ، فيتامين ب12 ، الزنك، والحديد.
اهم الاطعمة المقوية للشعر لوقف تساقط الشعر
- البروتينات: تعمل علي تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر ومنها اللحوم البيضاء او الحمراء والبيض.
- الاسماك: تحتوي علي اوميجا 3 الهامة للحفاظ علي صحة الشعر وتتواجد في السلمون، أو السردين، أو المكاريل.
- البقوليات: تحتوي علي البيوتين اللازم لوقف تساقط الشعر ومنها الفول، والعدس، حيث تحتوي علي الحديد، والزنك، والبيوتين.
- المكسرات: تناول المكسرات الغير مملحة وايضاً بذور الكتان المطحونة يومياً مصدر فعال للزنك والفيتامينات هـ، الاوميجا 3.
- الخضروات: تناول علي الاقل من 3 الي 5 حصص من الخضروات خاصةً الخضروات الورقية الخضراء يومياً مثل الجرجير أو السبانخ أو البروكلي.
- الفواكه: تناول من 2- 4 حبات من الفاكهة يومياً ومنها الفاكهة التي تحتوي علي فيتامين ج، أو فيتامين هـ، فيتامين أ.